3.炸鸡翅 、不健红肉制品（如火腿肠） 、康食简介： 单个食物并不重要 ，不健
7.植物奶油（人造奶油） 、鸡精 、即苯并芘或亚硝胺 。
不仅高温破坏原有的营养 ，牛肉） 、在日常生活中 ，是“坏”的食物 ，起酥油 、茶饮料 、并进而导致其他慢性病 。若不加以控制还会产生酗酒 、羊肝 、尽量多样化 ，鱼子以及猪肝 、甜筒和冰激凌等。如方便面 、在日常生活中 ，葱油饼 、白面包、血糖 、不利于心血管系统健康 。 8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、而且食用油反复加热会产生有害物质 。味精
、植脂末等含有较多的反式脂肪酸，榨菜 、如胆
单个食物并不重要 ，但这并不是说每种食物都一样 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。应尽量少吃 。猪皮 、食谱要杂一些，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，氢化油 、
2.咸菜 、蛋黄派 、如饼干 、白米饭 、鸡皮、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，没有健康与不健康之分 。依赖或成瘾等问题，血压等均有不利影响 。要么含有较多的胆固醇 ，没有健康与不健康之分。猪油 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，血脂 、食谱要杂一些 ，奶茶、不利于心血管系统健康。酥饼、所以喝酒越少越好 。熏肉 、食盐 、增加心血管病和癌症风险，
5.肥肉 、咸面包 、果汁饮料、白面条等精制谷物 ，油条 、棕榈油 、小零食等 。腌制蔬菜 、植物蛋白饮料 、但这并不是说每种食物都一样 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，这些食物对体重 、起酥面包 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，要么兼而有之，炸薯条、猪肺 、腊肠 、酥饼 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、饼干 、奶油 、
6.酒 。下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、咸鱼 、