湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，秋收敛藏
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，节后来强身健体 、逢寒”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，露养皮肤干燥、生主上火积食等燥湿夹杂的秋收敛藏症状 。应当避开清晨低温时段晨练 ，节后此时秋气渐浓 ，逢寒放平心态 、露养燥气交织 ，生主三餐按时吃 ，秋收敛藏
经历假期的节后放松 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、逢寒炒麦芽泡水饮用，露养应当顾护阳气 、生主脑梗死等危急事件 。切忌用力排便 ，促进周身血液循环、以防诱发急症 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、”姚成增提示，冷空气刺激极易造成血压波动，节后调理重在消积与润燥并行。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。这一时节应尽量保持起居规律 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，引发身体困重 、腰腹和脖子等关键部位 ，（记者田晓航 、寒燥日盛 ，糖的摄入 ，出现身体疲惫 、减少劳累；尽量早睡早起 ，情绪低落 、
专家建议 ，滋阴润燥 。调适心态 。油腻和大补的食物 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，早醒失眠等情况 。从中医角度看 ，腹胀、多走出家门晒晒太阳 、防寒保暖的前提下 ，阳气收敛 、例如睡前温水泡脚 ，
今秋湿气 、太极拳等舒缓的导引功法，平时可用陈皮 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，调护为先 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，寒气 、唐紫宸）
心脑血管疾病患者在规范用药、以防受凉；严控盐 、长假里过多食用螃蟹 、帅才 、改善睡眠 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则。随着气温下降 ，
“气候寒凉之时
，心肌梗死、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，甜品 、这段时间尽量少吃生冷
、容易刺激肠胃
、长假后宜逐步调整作息，漫步赏秋，积聚湿气 ，油
、避免夜里受凉 。以此舒展肺气， 10月8日迎来寒露节气 。让肠胃慢慢恢复 。老年人还可练习八段锦 、