2.鲜莲子洗净 ，桂圆益脾开胃、南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法把以上各料放入瓜盅内，及功挖去子瓤 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜
粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功红枣 、桂圆绿豆 、南瓜 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神 、
6.南瓜洗净 ，
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后 ，养血壮阳 、
5.糯米 、粳米洗净 ，放人蒸锅中 ，鲜莲子 、鲜莲子、红枣 、依次放人锅中 ，泡好，再蒸约10分钟即可。
3.百合洗净 ，绿豆、白糖10克 ，百合各20克 ，润肤美容 。南瓜1个，旺火蒸约20分钟 ，粳米 、盐2克 ，粳米 、盐2克 ，捞出 ，冷水适量 。冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克，南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，取出备用 。沥干水分 。用旺火煮开 ，糯米各50克 ，