【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，因此
，健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量。反而会冲淡胃酸
，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收
。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。健康一般来说 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。消化不全面的情况 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质 ，下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。
饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。才有利于健康养生。饭前不宜空腹喝茶，要静待5分钟再饮用 ，