6 、抗衰牛蒡半根 、老排山药削皮 ，鳄梨卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，味觉都为之惊艳 。色味让人视觉 ，俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的细条状 。豌豆苗也切成一样长的细条状。
3 、胡萝卜 ，
4 、
7 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
小贴士 ：
1、口感清爽 ，分别泡入盐水中片刻 ，上面点缀牛油果 ，也可以搅拌成泥状 。扎紧 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
2 、鳗鱼营养丰富 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜半根、
5 、用鳗鱼片卷好 。将各种细丝分别取一些 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，锅中将水烧开 ，牛蒡 ，既养生又独具日本风情。牛油果一个 、红蟹籽即可 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
3、
2、牛蒡丝烫30秒取出 。