材料 ：
主料 ：土豆1个、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，
锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，加入咖喱酱；3 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食咖喱酱中含有盐分 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、主食煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，口感越软烂 。加入尖椒 ，胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，盛出 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加少许水 ，时间越久 ，切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，口感会更好；
3 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、