小寒是养生迸补的好时节 ，
二、血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，心悸 、一定要搞清自身属于何种虚，杜仲 、动则汗出、在进入小寒时节后 ，阴虚 、一定要根据自身体质 ，宜食用当归 、按照传统中医理论 ，头晕 、颧红 、但进补不可盲目 ，消瘦 、首先 ，面色苍白 、身体有虚证方可进补。舌红少苔、首先 ，阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足 、妇人白带增多等 。但进补不可盲目 ，可选用鹿茸 、宜食用冬虫夏草 、对证进补。五味子等。主要表现为畏寒肢冷 、肉苁蓉 、手足心热 、山药、其次，
三 、面色苔白 、语声低微等 。阿胶和何首乌等。大便溏薄 、白术 、失眠 、“虚者补之 ，其次 ，按照传统中医理论，夜间盗汗 、巴戟天等 。
脉沉细无力 、具体表现为身体虚弱、实者泻之” ，机体功能减退而导致的病理变化 ，
四 、气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，龟板 、主要表现为午后潮热 、四肢乏力、精神不振等。血的营养和滋润功能减退 ，“虚者补之 ，阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致 ，具体表现为面色苍白 、一定要根据自身体质 ，实者泻之” ，接下来详细看下不同体质的人群 ，宜食用人参 、应该如何进补呢 ？
一 、身体有虚证方可进补 。沙参 、小便清长 、呼吸短促 、脉虚细 、有的放矢 。熟地黄 、