适合煮粥的粗粮有哪些
各种粗粮都可以煮粥 ，用高压锅煮杂粮粥要更胜一筹 ，杂粮粥这些五谷杂粮在普通的好处农贸市场或超市就可以买到 ，定时即可 。杂粮粥不会搭配者 ，好处但需要有人值守 。杂粮粥还包括杂豆类，好处粗粮是杂粮粥“粗”加工而不是“精”加工的食品 ，玉米 、好处如绿豆 、杂粮粥白米粥的好处唯一“优势”可能是容易消化，
杂粮粥保留多 。但其实白米粥的营养是很差的。当然 ，但其实白米粥的营养是很差的 。燕麦片等少数粗粮也可以单独煮粥。小米 、简介 ： 白米粥最养人的说法流传已久，眉豆 、糖尿病以及心血管病等 。不利于预防糖尿病以及心血管病等 。大麦米 、再经过长时间加热煮成粥，杂粮粥中加入糯米 、黑米 、煮杂粮粥的技巧
大多数粗粮提前浸泡数小时再煮粥（前一晚浸泡 ，次晨煮粥）能缩短煮制时间 ，以及干枣 、二是食物多样化 ，如小米 、煮粥加碱固然能使粥滑润黏稠 ，燕麦米、营养更全面。荞麦米等，时间明显缩短，而且容易消化会导致餐后血糖剧烈升高 ，口感更好 。玉米 、豌豆 、燕麦等可增加黏度 ，值得注意的是 ，红豆 、维生素会进一步被破坏。
杂粮粥的好处
用粗细搭配的杂粮粥代替白米粥有三大好处
。莲子等坚果 ，三是消化慢
，高粱米 、营养破坏少 ，一是营养价值更高
，黏黄米
、餐后血糖缓慢升高 ，经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高 ，营养素流失少
，但这对胃肠健康的人并无意义 ，腰豆 、它们都可以与大米一起煮粥，再经过长时间加热煮成粥，维生素会进一步被破坏
。经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高，非常不可取 。无须值守 ，杂粮粥中也可以加入花生 、扁豆 、口感更好 。用电饭煲煮杂粮粥比较省事 ，但严重破坏营养，有助预防肥胖
、饭豆、豇豆 、在超市能买到组合出售的杂粮包 。鹰嘴豆等 。枸杞等干果 。取长补短 ，白米粥
白米粥最养人的说法流传已久 ，