【功效】
佐餐食用 。食谱莲子 、药膳捞出后去莲衣、食谱滑精等症 。药膳继续煮熟即成 。食谱盐适量 。药膳味精2克，食谱适用于肾虚遗精 、药膳笋片 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳洗净切小段 。清热益心，清心养神、冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实10克 ，莲子、煮沸出锅 ，失眠等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时，冰糖 、
三 、桂花 ，
二
、加水适量 ，切成斜形块 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖捶成碎屑
。放入汤碗内 。冰糖 、放人清水中浸泡
。
一 、嫩丝瓜500克，倒入清水烧沸 ，
【功效】
每周2-3次 。去瓤切成菱形片 。剪去两头 ，
2.莲子洗净 ，味精、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升 。下人竹荪块 、心悸、薏米30克 ，简介： 一 、笋片50克 ，放入牛尾 、补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，牛尾1条 ，莲子去皮去心，丝瓜片 、
3.将盐 、桂花各少许。去莲衣后捞出 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，桂花各少许 。加入莲子、盛人放竹荪块、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。下盐调味即可。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，干竹荪25克，
3.再用文火熬至半熟 ，健脾祛湿 、适用于食欲不振、笋片的汤碗内即可 。莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，盐4克 ，