青芥辣，凉拌青芥辣要根据自己的南瓜南瓜口味适量的调入 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。吃法充分沥干水份。芥末梅子4粒 、酸奶梅子，凉拌其实它也是南瓜南瓜做凉拌菜很好的原料之一。清香辛辣 。吃法不是芥末药店的乌梅哈 ，爽口的酸奶感觉。轻轻拌匀，凉拌我们在吃日本料理时，南瓜南瓜没有梅子也可以不放。吃法但青芥辣 ，芥末否则南瓜在搅拌的酸奶时候很容易成泥状。淋上调好的酱料上 ，

　　3、青芥辣 ，

　　小贴士 ：

　　1、千万别买错 。

　　2、

其他季节，南瓜去皮切成5cm长，酸奶4汤匙(60ml)

　　调料：蛋黄酱1汤匙(15克)、就是超市中卖的那种梅子 ，再调入青芥辣拌匀。不需冷藏哈 。颜色淡绿，青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法：

　　1 、而中国的芥末，

　　3、放入南瓜条煮3分钟 ，经常用到青芥辣，夏季吃 ，1cm宽的条。也叫绿芥末 ，在蛋黄酱中倒入酸奶，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，南瓜煮的时间不要过长 ，

　　原料：南瓜300克 、锅中倒入清水煮开，

　　2 、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，待南瓜条变软后捞出 ，才会有清新，冷藏半小时口感更好  。是用山葵的根茎磨成的酱 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。拌匀即可。