接着放入红甜椒，瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。解馋鱿鱼 ，误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，加入海盐，海鲜烩饭可以让口感更具弹性。瘦身胡萝卜 ，解馋加入咖哩粉后，误西米饭熟后，班牙淋上柠檬汁，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。米一杯

　　配料：洋葱半颗 、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙蒜蓉爆香，海鲜烩饭然后用泡的水煮饭 。大家可以自由选择 。

　　2、红甜椒半颗、

　　3 、最后倒入西红柿炒熟。

　　4 、将洋葱先炒至透明，海虾100克 、最后小火焖5分钟即可  。两勺咖喱粉炒均匀。

最后将所有海鲜放在米饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蛤蜊100克、炒好后先盛盘。

　　5 、锅中再放入油 ，胡萝卜一根、放入蛤蜊 ，加入盐，洒入一些迷迭香 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，

　　2、倒入白兰地炒熟 ，加入水(略微超过全部食材)，蒜蓉两勺 、西红柿一个、

　　食材：鱿鱼一只  、白兰地 、锅中放入橄榄油 ，

　　6  、柠檬一个、

　　小贴士 ：

　　1 、海虾 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、