研究显示 ，青少抑郁风险也随之攀升 。年心同时 ，理状那么周末适当睡个懒觉，周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间
，那些在周末补觉的改善人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值
。现实中 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望。然而 ，周末对许多孩子来说
，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，在16岁至24岁的年轻人群中 ，有望改善青少年的心理状态 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，团队表示，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。或许是一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。但现实往往难如人愿 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。补上工作日缺失的睡眠 ，