【做法】     1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法建议喝3天，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法否则会氧化变黑  。及功停1天。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净、切块 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，加入菠萝汁中不必沉淀，

【做法】
    1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），